REGENERATION
Regeneration ist kein Luxus. Sie gehört genauso zu Bewegung und Gesundheit wie Aktivität selbst.
Wenn dein Körper dir zeigt, dass es Zeit für einen Ausgleich ist.
Dein Körper kann viel leisten. Wenn du ihn regenerieren lässt.
Training, Arbeit, Alltag oder einfach zu wenig echte Pausen: Unser Körper ist jeden Tag unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Muskeln werden müde, Spannung baut sich auf, die Beine fühlen sich schwer an oder der Kopf kommt auch dann nicht richtig zur Ruhe, wenn eigentlich längst Feierabend ist.
Manchmal braucht es deshalb nicht noch mehr Aktivität, sondern gezielte Entlastung. Eine Massage, die beanspruchte Muskulatur bearbeitet. Eine Manuelle Lymphdrainage, die den Lymphabfluss unterstützt. Eine Entspannungseinheit, in der Körper und Kopf bewusst herunterfahren dürfen. Oder Faszientraining, bei dem du selbst aktiv wirst und lernst, dein Gewebe mit Rollen, Bällen und Bewegung zu bearbeiten.
Regeneration ist mehr als Pause.
Denn Erholung bedeutet nicht immer, einfach nichts zu tun. Manchmal darfst du dich zurücklehnen und uns die Arbeit überlassen. Manchmal wirst du selbst aktiv. Und manchmal beginnt Regeneration damit, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und die eigene Atmung und den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
Hier bist du richtig, wenn...
… dein Körper nach Entlastung verlangt.
Verspannte oder beanspruchte Muskulatur macht sich im Alltag oder nach dem Sport bemerkbar.
… du deine Regeneration gezielt unterstützen möchtest.
Nach Training, körperlicher Belastung oder in Phasen, in denen dein Körper besonders viel leisten muss.
… du Körper und Kopf zur Ruhe bringen möchtest.
Bewusst abschalten, Spannung loslassen und mit Autogenem Training wieder bei dir ankommen.
… dein Körper gerade etwas Unterstützung gebrauchen kann.
Gezielte Impulse unterstützen deinen Körper im Alltag und beim Sport.
Einzelleistungen
Massage
Je nach Ziel kombinieren wir Elemente aus Entspannungs-, Sport- und Faszienmassage. Dabei berücksichtigen wir unter anderem beanspruchte Muskulatur, Spannungszustand, Hautempfindlichkeit und Gewebe. So entsteht keine Massage nach festem Schema, sondern eine Behandlung, die individuell zu dir und deinem Körper passt.
Lymphdrainage
Die Manuelle Lymphdrainage kann dabei helfen, den Abtransport von Gewebsflüssigkeit zu unterstützen und Schwellungen zu reduzieren. Sie kann beispielsweise nach Verletzungen oder Operationen sowie bei bestimmten Ödemen eingesetzt werden. Vor der Behandlung klären wir, ob die Lymphdrainage für dich geeignet ist und worauf wir achten müssen.
Kinesiologisches Tape
Elastische Tapes werden je nach Ziel und Körperregion mit unterschiedlichen Techniken auf die Haut aufgebracht. Sie können bei muskulären Beschwerden Schmerzen eindämpfen, zur Entlastung beanspruchter Strukturen oder ergänzend zu Training und Behandlung eingesetzt werden – ohne deine Bewegungsfreiheit unnötig einzuschränken.
SMALL GROUP - Leistungen
Autogenes Training
Mit einfachen Vorstellungen von Ruhe, Schwere und Wärme lernst du, Körper und Gedanken bewusst herunterzufahren. Die angeleiteten Einheiten helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und Entspannung auch im Alltag leichter zu finden.
PME
Bei der Progressiven Muskelentspannung spannst du einzelne Muskelgruppen bewusst an und lässt anschließend wieder locker. Durch diesen Wechsel lernst du, körperliche Spannung besser wahrzunehmen und gezielt loszulassen – einfach, praktisch und auch im Alltag gut anwendbar.
Faszientraining
Mit Faszienrollen, Bällen und gezielten mobilisierenden Übungen bearbeiten wir das Gewebe selbst. Bei verschiedenen Techniken achten wir darauf, Intensität und Anwendung passend zu dosieren. So lernst du, was deinem Körper guttut und wie du das Training auch selbstständig einsetzen kannst.
REGENERATION FÜR DICH!
Regeneration ist so individuell wie Belastung.
Regeneration beginnt nicht erst dann, wenn dein Körper nicht mehr kann. Sie ist der Ausgleich zu all dem, was uns im Alltag, beim Sport oder in herausfordernden Phasen fordert.
Dabei kann Regeneration ganz unterschiedlich aussehen: mal ruhig und passiv, mal mit gezielten Impulsen und mal indem du selbst aktiv wirst. Entscheidend ist nicht, wie du regenerierst, sondern dass du deinem Körper regelmäßig die Möglichkeit dazu gibst.
Bei viemove verbinden wir deshalb verschiedene Wege – von Massage und Manueller Lymphdrainage über Taping und Faszientraining bis hin zu Autogenem Training und PME.
Denn wer seinem Körper viel abverlangt, darf ihm auch etwas zurückgeben.
Übersicht aller Small Group Angebote
Ein Kontingent für alle Kursangebote. Ob Training, Entspannung oder Walken.. Du entscheidest jedes Mal aufs Neue, worauf du Lust hast.
Du hast eine Frage?
Bis zu unserem professionellen Fotoshooting nutzen wir an einigen Stellen KI-generierte Inhalte als Platzhalter. Unsere Leistungen, unser Team und alles, wofür viemove steht, sind dafür umso echter.